Intervaller

Redan torsdag! Vaknade denna morgon av att Algot stod ute i hallen och ropade på mig :) Sov nämligen på brors soffa i natt. Inte ofta han och jag ses på tu man hand längre så när det väl sker får en ta vara på det. Saknar honom många gånger <3

Tränade ett riktigt skönt pass igår! Körde 50 min intervall på rullbandet. Värmde först upp i ökande takt i ca 10 min och efter det körde jag 2min snabbt (11-12km/tim) sen 1 min rast gång (7km) Detta i ca 20 min totalt sen körde jag 2-2min och avslutade sista 10 min med 1min intervall och då sprang jag riktigt fort! Härligt!! Hade kunnat hålla på längre men det kändes rätt lagom. Avslutade med intensiv mage sen en svalkande dusch!
Har kommit på att intervall inte blir lika långtråkigt som att bara springa likadant i 40-50min så jag kommer definitivt fortsätta med det!

Idag blir det nog ingen träning, vila är bra har jag hört ;) Blir förhoppningsvis en kvällspromenad ikväll ist :) Får se!

Nu ska jag neråt för att möta upp Fjufju, grisen och Hasse!!