Syrran tar ju fram WOD-ar åt oss som vi sedan kör gemensamt och det är fuckin awesome!!!
Och svettigt ;)
Jag började med ett intervallpass på crosstrainern i 20min för att sen tillsammans med svåger, syster och svägerska köra en armstation, tre övningar och tre varv.
Efter det körde vi kvällens WOD som bestod av tre olika övningar som vi skulle göra så många varv/upprepningar av som möjligt på tre minuter a' fem gånger.
Boxjumps, kettlebell swing och dumbell thrusters (typ knäböj med hantlar)
Sjukt kul och så skönt att köra tillsammans, pepp lixom!
Det blir bara 15min jobb men eftersom vi kör så hårt och tungt blir det så effektivt!
Avslutade med att köra magstation ihop med Miwa och pappa!
På lördag kör vi igen, ny WOD!!
Och på söndag är det jag som håller i cirkelfysen!!
Ni kommer väl!!??
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar