Träningssuget..

Känner ett så enormt sug efter att få (kunna) träna ett riktigt dödenpass snart!

Är så ledsen att jag inte kan träna själv utan bara hålla i alla roliga pass..

Håller ju 2-4 pass i veckan men bara under 1 måste jag själv vara mkt aktiv och det är vattengympan. Annars försöker jag ju att ta det försiktigt med knät men det är ju SÅÅÅ TRÅÅKIGT!!

Gud vad jag saknar det..

Har inte jätteont nu men går ju oxå på voltarenkur så..

Sen har jag typ ingen kondis längre pga detta uppehåll oxå, flåset är superdåligt nu :( 

Senaste dagarna (typ två;) har jag fått tillbaka morgonpeppen på att ta långis med flickorna. Det har ju varit fantastiskt väder och då är det så skönt att få morgonrundan innan frukost gjord och en rejäl en och flickorna älskar det! 

Dom springer runt och skuttar av glädje :)

Så nu peppar jag inför långa morgonpromenader i vårmorgonsolen och till fågelkvitter, sköna träningspass på gymmet, att få simma, ta powerwalks om kvällarna och även kunna hoppa i löpardojjorna då och då! Allt detta utan smärta.

Kommer jag kunna göra allt detta igen? Eller har jag gått och fått sk "Petsonknä"..?

Jag vet, jag ska kolla upp det men hos en kiropraktor direkt ist för vårdcentralen.

Snart..

Ha! Just d! 

Körde gympauppvärmning på cirkelfysen ikväll!! 2st låtar hade jag komponerat ihop och det var skitkul!

Vi är ju ett sådant härligt gäng som trivs ihop så jag tyckte att vi gott kunde bjuda lite på oss själva och ha lite roligt! ;) 

Tror det var uppskattat, verkade iaf så :)

Pekpinne

Blir så trött när folk tror dom ska vifta med sina pekpinnar..

Därför vill jag förtydliga en sak och vifta lite tillbaka.

När jag och Rikard är ute på jakt, oavsett vilken jakt det är, så skjuts ingenting som inte får eller bör skjutas. Viltvård står Rikard, numera oss båda, varmt om hjärtat och varje gång jag är med ut lär jag mig nytt och tycker mer om det. 

Jag kunde inte haft en bättre, mer engagerad och kunnig lärare än min fina Rikard :)

Sen finns det sk skyddsjakt som vi pysslat med idag.

Vi hjälper en bonde med att få bort fågel som förstör ensilage och dylikt för honom och hans djur. Och det kan röra sig om olika fåglar.

För er som inte vet vad skyddsjakt är ber jag er att läsa på lite innan ni kommer med era påhopp!

Själv får jag väl vara försiktig med info och bilder framöver då det verkar som att en del så gärna vill tolka saker som att vi inte håller oss inom lagens ramar. Tro att vi skjuter fåglar vi inte får eller att vi är mordiska och bara älskar att döda.

Hallå!!?? Tar ni mig för en idiot eller?

Trött en blir alltså...

Men till er andra som faktiskt känner mig, puss! ;)

Myshelg ❤

Ännu en helg är över, ännu en helg i Böda såklart!

Denna helg har varit betydligt lugnare än dom brukar men visst har vi gjort grejer som vanligt :)

Klockan ringde 5.30 både igår och idag och det har bla varit till att hjälpa bönder med problemfågel, häng med fåren, lite fodring och fällor.

Precis som det brukar!

Denna helg har jag däremot fått träffa den ena systern med man! 

Himla trevligt och dom var jättetrevliga och lättsamma :)

Mysiga middagar, lite OS och till o med två powernaps!!?? Hör å häpna! ;)

Nu är jag återförenad med mina två, ligger hemma i soffan och somnar nog snart..

Men innan dess slänger jag upp lite bilder

Bekräftelse är ett jävla skit

Jag hatar det faktum att jag är en person i så stort behov av bekräftelse som jag är.
Känns som att jag aldrig kan vara nöjd eller trygg utan minsta lilla får mig att börja tvivla.
Antingen tvivla på mig själv eller att dom runt mig faktiskt gillar mig och tycker att jag är bra.
Jag jämför mig med alla runt omkring mig och tror att jag är sämre för att jag inte ser ut som henne där på tv eller är lika glad och positiv som en annan.
Jag är inte ute efter daltande hit och dit och att ständigt få komplimanger eller dylikt.
Så är inte fallet.

Jag vill inte förändra någon men det är viktigt att ni, mina nära, försöker förstå mig och mina tankar jag slåss med var och varannan dag.
Det är ett helvete.
Och ja, självklart rör detta även min fantastiska pojkvän som ni förstår.
Jag är livrädd ungefär varannan dag att han ska lämna mig. Ena dagen känns allt toppen och jag är hur trygg som helst och dagen efter kan det ha vänt totalt och oftast inte pga av något speciellt utan bara för att.. Egentligen är allt precis lika fantastiskt som det var igår men jag har kanske inte fått det där smset eller samtalet jag väntar på. Så lite och löjligt kan det vara och det är ju varken kul för honom eller mig.
Någon känsla i mig föder en tanke eller tvärtom, en tanke föder en känsla i kroppen, en känsla jag sen har svårt att släppa trots alla mina övningar jag vet om.. Det är så svårt att tillämpa dessa övningar när det kommer till kärleken. Jag har blivit besviken så många gånger förr att det sitter så djupt där inne och jävlas med min självkänsla och mitt självförtroende.
Dessa sämre dagar kommer på mig själv med magont och att jag väntar på att han ska säga det där jag fruktar mest av allt.
Jag försöker ignorera det och inte låta det gå ut över Rikard men det är nog inte alltid jag lyckas tyvärr..
Och hur kul känns det då?
Vi har haft en del samtal om sånt här och alltid känns allt toppen efteråt, han får mig att sluta tvivla på mig själv eller hans känslor för mig men varför återkommer min osäkerhet?
Sen är jag rädd för varje gång jag erkänner mina svagheter antingen här eller irl också. Inför er alla.
Vill ju vara den där fantastiskt självsäkra och alltid glada tjejen eller flickvännen som inte har några bekymmer alls.
Ofta försöker jag bita ihop, inte låtsas om den där känslan, jag försöker ignorera den i tron att den kanske tillslut förvinner. Låtsas jag vara självsäker hela tiden tänker jag att ni alla mina vänner och Rikard ska tycka bättre om mig.
Men även jag måste vara mig själv och jag är en känslomänniska som alltid kommer behöva prata av mig om saker men jag försöker att inte behöva göra det så ofta.

Jag önskar att texten på bilden nedan stämde in på mig men jag känner att jag är och gör precis tvärtom ibland.
Jag önskar att jag alltid var en bättre person med Rikard för det förtjänar han verkligen.
Jag tror iof att jag i vissa fall är och blir bättre för så känns det men ibland kommer min jävla osäkerhet och förpestar..

Men jag hoppas och tror att det blir bättre, att Jag blir bättre och tryggare med tiden.
Fram till dess.
Fortsätt att tycka om mig, bekräfta mig men framför allt Förstå mig

Jag lovar att varje dag försöka bli en bättre och tryggare människa för Du min fina är fantastisk

Mina dagar

Har visst gått nästan en vecka sedan sist..

Vad har då hänt och vad har jag gjort?

Det var ju Alla Hjärtans Dag i fredags och den spenderade jag självklart med mannen som har mitt hjärta <3

Men även en stund med Calle, Hasse och Silje i badhuset. Lite plaskande och fika blev det under några timmar, trevligt!

Jag och Rikard åt lite mat här hemma på kvällen sen kröp vi ner i soffan med massa smask och tittade på ca 5 timmar av GoT. Rikard hade aldrig sett det innan så jag tänkte att vi kunde köra maraton på alla säsonger innan 4an släpps i april.

Blev en mysig kväll som vanligt och efter jag jobbat klart på lördagen tog jag Brittan upp till Böda så vi kunde se klart säsong 1.

Mysigt att träffa svärpäronen och alla lurviga där uppe <3

Jobbade ju sen tidigt på söndagen så det var bara att rulla neråt runt sjuhugget, efter att jag ätit min gröt ihop med Ingvar såklart ;) Söt gubbe det där :) 

Jobbade med Hasse i helgen och det är alltid lika roligt! Allt flyter på så bra och vi har kul hela tiden :)

Lite konstig söndag dock för det var mkt folk i badet men vi hade inte mkt att göra då ingen handlade typ?

Så jag gav mig på golvbrunnarna i damernas duschrum.. Nice som vanligt..men ändå gött att fixa det för en ser ju verkligen resultat. Skönt att bocka av städgrejer som är lite mer än det vanliga dammandet och torkandet.

Kvällen igår spenderades i Kalmar hos Rikard och vi såg halva säsong 2 av GoT.

Eftersom 3an går på svensk tv nu och vi inte är i fas än så köpte vid dvdn idag ist så den ligger nog i brevlådan senast i övermorgon :)

Helgen räddad!! 

Eller nätterna för dagarna blir väl det vanliga med att vittja fällor, fodra och dona ute i naturen :) 

Hoppas på att få träffa Rikards ena syster och man till helgen! Dom är nere från Sthlm på besök under sportlovet.

Ska bli himla trevligt! (Och nervöst..)

Men först siktar (telefonen ville skriva suktar och det stämmer ju oxå;) jag mot onsdag för då kommer Rikard och vi ska se klart säsong 2 :) Gött!

I övrigt, (förutom det mitt liv mest består av just nu, Rikard och GoT) så går allt bra på jobbet. Mina pass är fulla och jag känner mig uppskattad för det jag gör :) 

Det är så roligt att leda pass och jag ser mkt fram emot min vattengympautbildning som närmar sig med stormsteg!

Om drygt en månad åker jag och Astrid, som ska vikariera för Hasse, till Katrineholm på en tvådagars utbildning.

Himla trevligt att få den på papper!

Sen fattas bara gyminstruktör och simlärare på papper men ett steg i taget ;) 

Måste bli bra i knät oxå!! Har inte köpt linimentet Linex än som jag skulle.. Det var stängt sist Rikard var där och kollade nämligen. Känner att jag behöver det för jag har ont.. Vill prova en "behandling" med det innan jag ev kollar upp knät hos en läkare.

Har fortfarande lite träningsvärk från i torsdags när jag fick lite tips på övningar av Kimman för att dels stärka baksida lår och sedan armar, bröst och rygg.

Han visade riktigt kul övningar men jävlar vad dom tog!!??

Perfekt att ha en PT till kollega ;)

Vi kom överens om att för varje bakverk jag tar med mig till honom dom fredagar vi jobbar får jag minst 3 nya övningar på valfri muskelgrupo. 

Bra deal va?! ;)

Så nu vet ni vad jag gör och gjort dom senaste dagarna, ja ni som bryr er alltså :)

Tack i hej så länge! Nu ska jag sova

Grymt kul pass! Vi kör på!!

Körde vattenfys igår som vanligt och hela 24st kom och kämpade i vattnet! 

Jag lyckades få till ett riktigt bra pass tycker jag :) Klämde in en tabata med benspark mellan varven och det gjorde dom riktigt möra i benen, hehe..

Så kul att det fortsätter komma så många och att det dyker upp nya ansikten varje gång är oxå kul, det sprider sig!!

Ikväll höll jag i cirkelfysen på gymmet, som vanligt på tisdagar.

Passet var fullt (max 18st) oxå som vanligt och vi hade så kul!

Är riktigt nöjd med passet idag!

ParWod X 4 där dom tillsammans skulle arbeta sig igenom alla moment i utsatt ordning och en jobbar i taget medan den andra pushar på. Tex 10-10 eller 25-25 osv till dom gjort de 50 upprepningar dom ska ha gjort innan dom får gå vidare till nästa.

Vilka kämpar jag har! Och det är alltid sån positiv anda och inställning i gruppen, fantastiskt! 

På söndag kör jag igen, kl 9 och kl 10. Det finns några platser kvar så häng på vettja! Kom ner och anmäl dig :)

Vi kör på!

Mina tankar <3

Att gnälla, grubbla och tänka för mkt på småsaker är jag bra på. En av mina större brister om jag får säga det själv..

Jag skulle kunna sabba så mkt tack vare det.

Bortskämd kallas det för jag har det ju förbannat bra när jag tänker efter.

Så öppnar jag fb och möts av en förskräcklig sak som hänt några nära..!

Då skäms en rejält. Jag har fan inget att klaga över.

Alla mina varmaste tankar går till er! Jag ska be till allt som går att be till <3

Hoppas innerligt att allt går vägen..

Nya livet!

Jag känner mig så pepp! Även fast mitt knä krånglar är jag så taggad till att träna, äta nyttigare och komma i riktigt bra form!
Jag måste ju erkänna att jag de senaste två månaderna ätit mest skit, tränat dåligt och varit allmänt onyttig så nu är det ändring som gäller! Det blir ju lätt så när en träffar någon att en äter lite mkt gott kanske och prioriterar massa annat än träning. Det kommer jag nog göra även nu men tänker passa på att träna före och efter jobbet samt vara mer aktiv under de pass jag håller i :)
Körde ett ben/ländrygg/mag-pass igår med både Linnex och knästöd på och det kändes helt ok. Dock brann knät för en stund då det blev sjukt varmt när jag tränat en stund... Men idag känns det helt ok, skönt!

Jag höll ju som vanligt i cirkelfysen i tisdags och det blev ett mycket bra pass, jag är riktigt nöjd! Marie körde ett sånt typ av pass för några månader sedan så jag tog inspiration från det.
Ni ser på bilden längre ner vad det blev.
5min-stationer där dom fick jobba i 3-grupper men ändå individuellt. En del stationer var det AMRAP som gällde medan några var Gör första övningen (tex löpning) och sedan gör du nästa (pushups tex) tills 5 minuter har gått.
Ett grymt pass och alla kämpade på som galningar :) Lyckades även lura dit en ny denna gång och hen var helt förstörd men som hen kämpade ;) Bra jobbat!

Så kort och gott! Träning och bättre kost är det jag fokuserar på för tillfället!

Nu jäklar!

Måndag, ny vecka, nya tag. 

Yes, jag tänker vända min osunda livsstil nu och ta tag i mig själv! Sluta trycka i mig godis och skit men framförallt TRÄNA!!

Till min hjälp har jag skaffat ett knästöd så jag kan träna ordentligt igen, eller iaf testa. Eftersom knät bråkat länge nu (1,5 månad?) och jag tagit det lugnt men det ändå inte verkar hjälpa tänker jag nu ist köra på som om jag inte har ont.

Så imån blir det till att vara lite mer aktiv när jag leder cirkelfyspasset, sen träning innan jobbet på onsdag, simma efter jobbet på torsdag sen leder jag ju vattengympan på fredag. Det blir bra! :) 

Sen får jag se hur det känns! Känns det inte sämre så vet jag ju att jag förmodligen kan köra vidare men blir det däremot värre så får jag gå till läkaren och kolla upp det.. Hope not..

Vaknade ju i Kalmar hos Rikard i morse och kunde svänga förbi Stadium innan jag åkte över bron. Köpte då knästödet men passade även på att köpa nya träningsbyx, ett par cykelbyxor! Invigde dom ikväll på vattenfysen och det var super!

Vattenfysen har verkligen fått ett uppsving och jag tar faktiskt åt mig en del av äran :) Jag tycker själv det är kul och försöker göra roliga och varierande pass varje gång men visst har en del att göra med alla nyårslöften oxå, såklart ;) 

Det märks redan nu när antalet gått från 25-30 till 17 idag.. Men håller vi bara antalet mellan 15-20 någonstans är jag supernöjd!

Den här veckan tänker jag som sagt jobba och träna. Har tagit ett extrapass på onsdag, min lediga dag, då Hasse ville vara ledig. Perfekt!

Rikard är ju i huvudstaden på kurs fram till fredag så jag kan lägga all tid på annat.

Åkte in till honom igår kväll efter jobbet. Var ju tvungen att få så mkt tid med honom som möjligt innan han lämnade mig för 5 hela dagar.. Snyft..

Men på fredag är han tillbaka och lördag åker vi norrut till fantastiska Böda :)